Il magnesio è un minerale vitale per molte funzioni corporee, coinvolto in oltre 350 reazioni enzimatiche. Essenziale per la contrazione muscolare, il benessere delle ossa e la regolazione dello stress, è spesso trascurato nella dieta moderna. Ecco 12 segnali sorprendenti che potrebbero indicare una carenza di magnesio, insieme a consigli per trattarla in modo naturale.
1. Spasmi muscolari involontari
Uno dei sintomi più comuni della carenza di magnesio è la fastidiosa contrazione della palpebra superiore o inferiore. Ciò si verifica perché la carenza di magnesio consente al calcio di accumularsi nelle cellule nervose, causando iperstimolazione e contrazioni muscolari indesiderate. Il consumo frequente di bevande analcoliche e cereali raffinati può aggravare questo squilibrio.
2. Risvegli notturni tra le 2 e le 3 del mattino.
