12 strani segnali che indicano che il tuo corpo ha carenza di magnesio
Se ti svegli regolarmente nel cuore della notte, potrebbe essere dovuto a livelli elevati di cortisolo, l’ormone dello stress, che interrompe il ciclo sonno-veglia. Il magnesio aiuta a regolare il cortisolo, favorendo un sonno più profondo e continuo.
3. Irritabilità quando si saltano i pasti
Saltare i pasti può scatenare irritabilità e ansia se i livelli di magnesio sono insufficienti. Questo perché bassi livelli di magnesio interferiscono con la regolazione della glicemia, rendendo più difficile la produzione di energia. L’assunzione di magnesio, insieme a potassio e sodio, aiuta l’organismo a tollerare meglio il digiuno ed evitare questi sbalzi d’umore.
4. Palpitazioni cardiache
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