Beneficios:
Control del apetito: La fibra del plátano (especialmente la pectina) puede hacerte sentir lleno, lo que podría ayudar a reducir la ingesta de calorías durante la comida, ideal para controlar el peso.
Aumento de energía: Un refrigerio perfecto antes de comer, especialmente si tienes hambre pero no quieres un entrante pesado.
Mejor digestión (para algunos): Algunas personas descubren que comer un plátano antes de comer ayuda a prevenir la hinchazón o el reflujo ácido al recubrir el estómago.
Posibles desventajas:
Menos apetito: Si tienes bajo peso o intentas ganar músculo, esto podría ir en contra de tus objetivos.
Hinchazón leve (en algunas personas): El plátano puede causar hinchazón en personas con síndrome del intestino irritable o sensibilidad a la fructosa.
Comer plátano después de las comidas
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